Школа Здоровья от Зинаиды Гурулевой

Приходите по адресу: Чита, Тимирязева25, офис12, предварительно договоритесь о встрече по тел. 351688, 316067, 89145041548.

 ЭТО ИНТЕРЕСНО, ЗНАТЬ ПОЛЕЗНО!

Влияние настроения на здоровье человека.
Хорошее настроение как мгновение, вспышка, неуловимо и сиюминутно. А наша будничная жизнь с ее проблемами и заботами, к сожалению, не часто одаривает нас даже искренней улыбкой.
Помните, что радовало нас в детстве? Первый весенний цветок и лучик солнца в отражении маленького стеклышка.  Молодость вдохновляла ожиданием новых эмоций. В зрелом возрасте уже многое видел и пережил, удивляться почти нечему, жизнь приобрела стабильность, но утратила эмоции, яркость. Хорошее настроение и влияние на здоровье как муза: посещает редко, пребывает недолго, мимолетно и исчезает куда-то так же внезапно, как и появилось. И приходится нам искать какие-то другие способы его улучшения.
   

   Способ № 1
  Согласитесь, после занятий в тренажерном зале или заплыва в бассейне на мир смотришь иначе, более позитивно как и на влияние на здоровье. Прежние проблемы теряют свой VIP-статус. Физическая нагрузка действительно позитивно влияет на наше настроение, уменьшает значение
возникших проблем. Причиной является повышение концентрации серотонина, который вырабатывается при активной работе мышц. Именно это вещество улучшает настроение и вселяет бодрость.


 Способ № 2
Продукты питания и их влияние на здоровье также способны поднять настроение. Каким образом это получается? Начнем с физиологии. Нервная система имеет свою структурную единицу - нейрон. Это клетка, которая принимает информацию, анализирует ее и передает следующей такой же клетке. Именно нейроны способны вырабатывать внутренние вещества, подобные наркотическим, - эндорфины, которые улучшают настроение, уменьшают восприятие боли.
Следует сказать еще об одном вышеупомянутом источнике позитивного настроения - серотонине. Это вещество участвует в передаче импульсов от одной нервной клетки к другой. Достаточное количество серотонина повышает скорость передачи информации в головном мозге. 
Головной мозг пребывает в хорошем настроении от быстрой и четкой работы своих структур.
Очень важно для нашего с вами организма и достаточное количество воды. Суточное количество жидкости для здорового человека составляет примерно 2 л в зимнее время, 3 л в летнее. Все процессы в нашем организме требуют присутствия влаги.
 
Следите за своим настроением, так как физиологические изменения происходят одновременно с психологическим воздействием на организм.
 С Вами была Зинаида Николаевна.