Школа Здоровья от Зинаиды Гурулевой

Приходите по адресу: Чита, Тимирязева25, офис12,предварительно договоритесь о встрече по тел. 351688, 316067, 89145041548.

ЭТО НАДО ЗНАТЬ!
С голубого ручейка начинается река.
А здоровье укрепляется с УЛЫБКИ!

Она помогает быстрее избавиться от плохого настроение, и, во всяком случае, является первым шагом к тому, чтобы научиться обуздывать свои длительные неприятные эмоции, а не пассивно, безвольно им отдаваться.

Что укрепляет здоровье человека и что ему вредит? 

Общеизвестно: работать, питаться, бодрствовать, спать надо так, чтобы фазы активности тела в целом и отдельных ее органов и фазы отдыха упорядоченно сменяли друг друга.
Конечно, именно разумный образ жизни с минимальным употреблением спиртных напитков и с умеренными физическими нагрузками способствует здоровью человека. 
 Однако психика также оказывает свое действие.

  

Поэтому немаловажным фактором является настроение, которое напрямую зависит от наших эмоций.

Эмоции – это чувства, которые возникают у человека, когда удовлетворяется какая-либо глубокая его потребность или, напротив, если удовлетворение такой потребности невозможно. В первом случае возникают положительные эмоции, во втором – отрицательные (голод, страх, тоска, ярость, горе, ревность). Возникнув в определенных центрах коры головного мозга, возбуждение, связанное с положительной или отрицательной эмоциями, изменяет физиологическое состояние разных органов. На сильную эмоцию особенно резко отзываются кровеносные сосуды: обычно они суживаются, в результате повышается кровяное давление, изменяется деятельность желез внутренней секреции – надпочечников, щитовидной железы и других, выделяющих в кровь особые вещества – гормоны. 

А они наряду с нервными воздействиями являются тончайшими механизмами управления работой внутренних органов.

С Вами была Зинаида Николаевна.