Для того чтобы суметь привести в нормальное
гармоничное состояние свой организм и все стороны своей жизни, необходимо
владеть системой ЗНАНИЙ.
ЗНАНИЙ не о способах лечения болезней (это задача врача),
а устранения заболеваний, поддержания, укрепления здоровья и сохранения его на долгие годы.
Жизнь людей складывается по-разному,каждый
человек - его организм - имеет свои особенности, но много есть и общих
закономерностей, знать которые необходимо:
1. ПОСТЕПЕННОСТЬ.
ъ 2. СИСТЕМАТИЧНОСТЬ.
Человек может «навести порядок» в своем организме, в своей
жизни.
Правило 1.
Человек
неотделим от окружающей его среды обитания. Со всеми этими составляющими
среды обитания организм постоянно взаимодействует и вынужден
приспосабливаться к их влиянию.
Быть здоровым можно, только если состояние
внутренней среды организма отвечает требованиям, предъявляемым к нему
факторами окружающей среды.
Правило 2.
Организм
способен извлекать пользу из всех составляющих окружающей среды и бороться с
негативными ее проявлениями только при полноценном обеспечении всех
физиологических потребностей, активном обмене веществ. Наиболее важными факторами,
обеспечивающими само существование живого организма, а также влияющими на
возникновение (устранение) нарушений здоровья, являются дыхание, прием пищи и
воды. Не менее важным фактором является своевременное и полноценное удаление
из внутренней среды организма чужеродных веществ и продуктов обмена.
Правило 3. Здоровье
человека зависит от уровня его образованности, наличия у него знаний о
действительных причинах возникновения заболеваний и существующих методах
борьбы с ними.
Правило 4. Важнейшим
условием формирования высокого потенциала здоровья является социальное
благополучие человека, в том числе материальная обеспеченность. В случае
отсутствия социального благополучия для человека становятся недоступными те
мероприятия, средства, образ жизни, следование которым является неотъемлемой
частью системы восстановления здоровья и профилактики заболеваний.
Правило 5. Необходимо
осознание ответственности за свое здоровье и благополучие. Недопустимо
перекладывать заботу о своем здоровье на плечи государства, правительства,
здравоохранения.
o
1. ПОСТЕПЕННОСТЬ.
o
Это первый общий закон, относящийся к любым тренировкам организма.
o
развитию мускулатуры и выносливости, воспитанию прямой осанки и
закаливанию, усвоению учебного материала и овладению ремеслом. Небрежение
этим законом приводит к печальному итогу.
o
2. СИСТЕМАТИЧНОСТЬ.
o
В старину у силачей была своеобразная тренировка. Они начинали с того,
что поднимали и несли новорожденного бычка. Бычок рос, вес его увеличивался,
постепенно день за днем увеличивалась и нагрузка атлета.
o
3. РИТМИЧНОСТЬ. Ещё в начале XVIII века стало известно, что для всех
живых организмов важнейшей особенностью их деятельности является ритмичность.
Ученые установили, что у человека более сорока разных процессов подчинены
суточным ритмам. Активнее всего процессы протекают в дневное время. Вот
почему сама природа указала нам выполнять работу (учиться) в дневное время, а
ночью отдыхать.
И всю свою жизнь, весь свой режим подчинять
определенному ритму, ибо ритмичность есть общебиологическая закономерность, и
если мы ей будем следовать, то нашему организму легче станет работать,
значит, мы лучше и больше будем успевать.
А теперь подошёл черед и последнего закона.
Заключается он в том, что, добиваясь поставленной перед собой цели, нужно
одновременно соблюдать постепенность и систематичность, учитывая и свои
индивидуальные особенности, и общие биологические закономерности.
|
Комментариев нет:
Отправить комментарий