Школа Здоровья от Зинаиды Гурулевой

Спокойствие духа - величайшее

благо для человека и это наше

нормальное естественное

состояние.

В наш век спешки, дефицита отдыха и информационных перегрузок обрести душевное спокойствие не так просто.

Мы переживаем и пережевываем то, что уже случилось, нервничаем из-за текущих событий и волнуемся по поводу будущего.

Проблема зачастую даже не в возросших психологических нагрузках, а в том, что мы не умеем нормально избавляться от этого беспокойства.

У многих процесс расслабления сводится к спиртному, кофе с сигаретой или экстремальным увлечениям.

Между тем существуют предельно простые методы обрести душевное равновесие буквально за несколько минут. 

Вот некоторые: 
Без труда в этой жизни ничего достичь нельзя.
И никто вам на блюдечке не притащит душевную гармонию.
1. Противьтесь негативу.
Наш мир несовершенен и жесток!
Голод,  война, холод, бедность, эпидемии, стихийные бедствия, диктаторы, маньяки – этим несчастьям нет конца-края. 
Вы в состоянии все это изменить?
Учитесь фильтровать негативную информацию, особенно там, где не в силах ничего изменить.
2. Мыслите позитивно. 
3. Переходите от бесцельных переживаний к действиям.
4. Не участвуйте в ненужных спорах. Иногда в споре действительно рождается истина, но чаще – предвестники инфаркта.
5. Не суетитесь и не опаздывайте.
6. Избавьтесь от зависти, подозрительности и других разрушающих чувств и действий.
7.Найдите в своей жизни место для      физических нагрузок.
8. Живите интересной и яркой жизнью.

9. Найдите способ быстро успокаиваться в стрессовых ситуациях..

Вы можете воспользоваться уже существующими методами (дыхательные упражнения, сосчитать до десяти, умыться холодной водой, послушать музыку и т.д

                              или – изобрести свой .                                    

                          Главное, чтобы вы всегда могли взять себя в руки.

С Вами была Зинаида Николаевна.