Школа Здоровья от Зинаиды Гурулевой

г. Чита, ул. Тимирязева 25, офис 12, предварительно договоритесь о встрече по тел. 351688,
 316067, 89145041548.

РАЗРУШИТЕЛИ 
                     НАШЕГО ЗДОРОВЬЯ. 

 

 

Нервное перенапряжение – это такое состояние человеческого организма, которое возникает при чрезмерных умственных, эмоциональных и психических нагрузках.
Также способствует нервному перенапряжению такой фактор, как хронический стресс. 

Длительное пребывание в состоянии нервного перенапряжения может привести к таким осложнениям, как нервный срыв и неврастения.

Наступление нервного перенапряжения можно распознать по следующим симптомам:

отсутствие желаний, апатия, усталость, чувство постоянной сонливости, состояние депрессии, вялость, упадок сил, раздражительность, изможденность, рассеянность, нарушения памяти, головные боли, вялость. 
Человеку очень трудно сосредоточиться на каком-то одном деле. Ему кажется, что голова как будто наполнена ватой.
В результате значительное падение самооценки. 
Нарушается эмоциональная устойчивость.
Человек становится излишне раздражительным и вспыльчивым, проявляет нетерпимость и нетерпение. При необходимости что-либо ждать – впадает в гнев.

Также при нервном перенапряжении могут наблюдаться: 

мышечная либо суставная боль, неприятные ощущения в области сердца, онемение пальцев конечностей, нарушения функций                                пищеварения;

могут наблюдаться различного рода сексуальные расстройства:

у женщин это общее снижение сексуального влечения и проблемы с достижением оргазма,
у мужчин это ранняя эякуляция и проблемы с эрекцией, вплоть до импотенции.

Нервное перенапряжение приводит к снижению иммунитета, то есть способности организма сопротивляться различным инфекциям и заболеваниям. 
Состояние нервного перенапряжения не нужно недооценивать. 

Вовремя распознав симптомы, необходимо сразу же приступать к устранению причин данного состояния и лечению.

Какие же меры следует предпринять?

• Восстановление нормального сна. 
• Можно принимать седативные препараты, но только растительного происхождения.

• Необходимо составить режим дня (работа, отдых и сон) и по возможности от него не отклоняться.

• Пересмотреть свое ежедневное меню.

• Побольше общайтесь с друзьями, но не через социальные сети, а на природе, за городом.

• Нормализуйте отношения в семье и с коллегами по работе.

• Нужно регулярно заниматься физическими упражнениями, делать массаж. 

• Для расслабления и снятия нервного перенапряжения существуют 

Весь ассортимент  по указанному  адресу.

ПРИХОДИТЕ!  ДОГОВОРИЛИСЬ?

С Вами была Зинаида Николаевна.