С помощью улыбки можно улучшить свое настроение и настроение окружающих.
Когда человек улыбается, в кровь поступают особые вещества - гормоны, которые отвечают за хорошее настроение.
Популярные способы поднять настроение
Сосредоточьтесь на дыхании.
Попробуйте сделать несколько глубоких вдохов и
выдохов. Это успокаивает и настраивает на позитивный лад.
Поразмышляйте.
Мышление является ключевым элементом долголетнего
счастья и умственной стабильности. Чтобы сохранить его здоровым, требуется
много само рефлексии, которая обычно достигается с помощью медитации, терапии,
журналов или близких, честных друзей.
Просто так сделайте что-то хорошее для кого-то. Это
совсем несложно: придержать дверь для идущего позади вас человека; отправить
другу смс - сообщение со словами любви; пожертвовать немного денег на
благотворительность.
С Вами была Зинаида Николаевна.
Поставьте веселую мелодию или песню. Для улучшения
настроения можно даже немного подпевать.
Медитируйте.
Медитация
улучшает мировоззрение, проясняет сознание и ум, эффективно расслабляет.
Пообщайтесь со знакомыми.
Старайтесь придерживаться легкого,
веселого
разговора.
Комментариев нет:
Отправить комментарий