Школа Здоровья от Зинаиды Гурулевой

  

Все мы не раз слышали: о пользе для здоровья позитивного мышления или просто говоря оптимизма и вредного действия негативного мышления.

И это не вывод сегодняшнего времени.

Ведь ещё в библии говорится о грехе уныния.

Один не видит выхода, всё пришёл конец. А другой ВЕРИТ,  что ещё не конец, ещё можно исправить ситуацию, время не упущено, а, следовательно, надо бороться, и радуется этому.

Главный вывод такой: оптимизм автоматически жизнь не продлевает, но пессимизм наверняка ее укорачивает.

Подобно стрессу, пессимизм оказывает разрушительное действие на иммунную систему.

Каким образом оптимизм связан со здоровьем?

1.Оптимизм дает биологическое преимущество.

Свойственные пессимизму ощущения беспомощности и безнадежности ослабляют иммунную систему: у оптимистов выше, чем у пессимистов уровень иммуноцитов из группы натуральных киллеров.

2.Оптимисты лучше о себе заботятся. Оптимисты более склонны вести здоровый образ жизни.

Пессимисты же обычно избегают профилактических мер.

3.Оптимисты реже опускают руки, эффективнее избавляются от стресса и чаще контролируют ход событий.

Это помогает им избегать опасных ситуаций или преодолевать их с меньшими последствиями.

Пессимисты же обычно плывут по течению.

Однако даже самые закоренелые пессимисты способны менять свой настрой, просто имитируя оптимистичный взгляд на жизнь.

Другими словами, даже если весь предыдущий жизненный опыт наводит вас на грустные размышления, попробовав мыслить как оптимист, можно постепенно стать таковым на самом деле. 

Оптимисты смотрят в будущее с надеждой, уверенно считая, что оно у них в руках. Они любят пофантазировать о предстоящих приятных моментах и активно ищут их в своём окружении. Это не даёт повода для грустных мыслей, а заодно и улучшает здоровье. Поэтому чаще хвалите себя, но не хвастайтесь.

Преодолевать пессимизм можно с 

помощью приёма, называемого «оспаривание». Вы отслеживаете свои непроизвольно возникающие черные мысли и учитесь их опровергать.

С негативными мыслями надо начинать работу сразу же, как только они появились, не дав им закрепиться в сознании.

. Небольшая неприятность кажется вам катастрофой?

Просто подумайте, действительно ли ваша жизнь из-за этого пошла под откос.

Забудь тревоги! 

 Тревоги помогают человечеству выживать.

 Положительное влияние на наше здоровье внешних факторов, таких как семейное счастье или чувство локтя, не вызывает сомнений.

Вера также оказывает воздействие на духовную жизнь и на психическое состояние, а в результате и на физическое благополучие человека.

 
Изучайте философские труды, размышляйте над вечными вопросами.
Глядя на мир широко, вы будете меньше зацикливаться на житейских проблемах, станете увереннее, спокойнее, здоровее.

С Вами была Зинаида Николаевна.