Школа Здоровья от Зинаиды Гурулевой

Приходите по адресу: Чита, Тимирязева25, офис12,предварительно договоритесь о встрече по тел. 351688, 316067, 89145041548.

Говорят, что здоровье – это самый дорогой дар, которым обладает человек.


К сожалению, сегодня этот дар есть далеко не у каждого жителя нашей планеты.
Кому-то не везет уже с рождения, и он рождается с различными заболеваниями и пороками развития, а кто-то зарабатывает «нездоровье» сидячим образом жизни, неправильным питанием, вредными привычками и негативным эмоциональным настроем. 
Конечно, далеко не всегда здоровье зависит от самого человека, ведь в жизни случаются различные непредвиденные ситуации, способные сильно пошатнуть самое ценное, что у нас есть. Однако это вовсе не означает, что нужно вести нездоровый образ жизни, объясняя свое поведение тем, что все равно все когда-то заболеют и умрут.
Группа врачей, диетологов и психологов со всего мира разработала универсальные правила ЗОЖ, выполнение которых продлит вашу жизнь и сделает ее более приятной.

Вот эти правила. 

Правило №1. Тренируйте ваш мозг почаще, ведь так вы замедлите процесс возрастной умственной деградации и активизируете работу многих органов и систем.

Правило №2. Ваша работа должна приносить радость, а не раздражение и прочие неприятные чувства.

Правило №3. Не переедайте и не перебарщивайте с калориями, ведь для нормальной жизнедеятельности человеку нужно всего лишь 1500 калорий.

 

Правило №4. Пища, которую вы едите, должна быть подобрана в соответствии с вашим возрастом. 

Правило №5. Имейте свою точку зрения. Осознанная жизнь, в которой вы сами принимаете решения, поможет вам избежать депрессий и подавленного состояния.

 

Правило №6. Сон в прохладной комнате (17-18 градусов) способствует сохранению здоровья и молодости. 

 

Правило №7. Найдите себе пару. Любовь, нежность и ласка сохраняют молодость и здоровье лучше, чем любые таблетки.

Правило №8. Не забывайте про физическую нагрузку. 

Правило №9. Время от времени давайте выход эмоциям. 

Правило №10. Иногда не следуйте вышеперечисленным правилам, ведь и от хорошего нужно периодически отдыхать.

 Заметьте, это основные, но не единственные правила. На самом деле их еще очень много.
Еще долго можно перечислять все полезные «мелочи» нашей жизни, однако начинать внедрять их в вашу жизнь нужно постепенно – иначе стресса и срыва не избежать.
С Вами была Зинаида Николаевна.