Школа Здоровья от Зинаиды Гурулевой

среда, 21 октября 2015 г.

Приходите по адресу: Чита, Тимирязева25, офис12, предварительно договоритесь о встрече по тел. 351688, 316067, 89145041548.

В организме человека нет более или менее важных органов.
Все, чем наградила нас природа, необходимо беречь смолоду.
Однако о почках хочется сказать особо.
Если печень– нейтрализует вредные вещества, то почки – выводят их из организма.
Подумайте, две почки по 200 г каждая, за сутки обрабатывают более двухсот литров крови, профильтровывая ее от токсинов, микробов, вирусов и шлаков.

Очень часто мы не обращаем внимания на легкую простуду или недомогание, во время не лечим зубы,перегреваемся или наоборот переохлаждаемся и стараемся не обращать внимание на ноющие боли справой стороны поясницы. А ведь обычно так, незаметно начинаются проблемы с почками, которые потом перерастают в серьезные болезни.
Как сохранить почки здоровыми и работоспособными на долгие годы?

Почки любят:

— воду, в количестве 1,5-2 литра в день не считая чая, кофе и других напитков.
Желательно пить очищенную воду, чтобы не слишком загружать почки.

А вот минеральную воду почки любят в ограниченном количестве, ведь соли содержащиеся в таких водах могут образовывать камни в организме.

— правильное питание, в основном — вегетарианское.

— движение, т.е. танцы, гимнастика и различные упражнения в области талии будут почкам только на пользу. Для разгрузки почек полезно стоять или ползать на четвереньках. При такой позе нормализуется отток мочи.

— сухое тепло. В сухом тепле расширяются кровеносные сосуды, и улучшается кровоснабжение почек. Поэтому очень полезно бывать в саунах и потеть, ведь с потом выводятся различные вредные вещества, тем самым снижая нагрузку на почки.

Почки не любят:

— переизбыток соли и сахара, переедание, различные диеты и алкоголь.

Поэтому пищу лучше недосаливать, но совсем от соли отказываться нельзя, чтобы не нарушить водно-солевой баланс организма. Не наедайтесь на ночь и не сидите на диетах. Особенно вредны для почек новомодные белковые диеты. Они заставляют почки работать интенсивнее, при этом лишая их жировой прослойки, которая служит почкам защитной оболочкой.

Алкоголь обезвоживает организм, следовательно, разрушает почки и печень и вызывает острую почечную недостаточность.

—запоры и не вовремя опорожненный мочевой пузырь.
Переохлаждение вредно не только для почек. Однако холод и сырость в первую очередь бьют по почкам и вызывают воспалительные заболевания.

переутомление и хронические заболевания. Переутомление подрывает иммунитет и ставит под удар почки. Не принимайте бесконтрольно лекарства при хронических заболеваниях, помните, что все побочные явления этих препаратов могут повредить почкам. Почки особенно плохо переносят сульфаниламиды.

Необходимо обращайть внимание на цвет своей мочи.

Если моча красного, мутного цвета, возможно в ней содержится кровь. Это может быть признаком инфекции или

опухоли. Необходимо сразу же обратиться к врачу.

Если моча темно-желтого цвета, то, скорее всего, Вы пили мало воды и потому моча, стала более темной, концентрированной.

В зоне риска: заболевания почек
— худые и высокие люди.
— женщины детородного возраста.
— мужчины среднего и старшего возраста.
— все, кто не лечит во время зубы.
— лодыри и лежебоки.

Чтобы почки оставались здоровыми, нужно постоянно поддерживать их в хорошем состоянии.

Рекомедация от Хуа-Шэн