Школа Здоровья от Зинаиды Гурулевой

г. Чита, ул. Тимирязева 25, офис 12, предварительно договоритесь о встрече по тел. 351688,

316067, 89145041548. 

Все те мелочи, что мы делаем в течение дня,

могут  казаться несущественным, но все они складываются в большой результат.

Вы можете улучшать свое здоровье каждый день если:

1. Часто ходите пешком.

2. Поднимаетесь пешком по лестнице.

                    3. Пьете воду.                          4.Завтракаете.

5. Бываете на солнце.

6.Делаете растяжку каждый день.

7. Едите экологически чистые продукты.

8. Следите за осанкой.

9. Изменяете свои привычки есть.

10. Медетируете.
11. Избегаете чувства переедания.

12.Рассматриваете физические неудобства, как мини-тренировки.

13. Высыпаетесь.
14. Ходите босиком.
15. Попробуете что-нибудь, чего никогда раньше не пробовали.
16. Часто двигаетесь.
17. Делаете что-нибудь расслабляющее.
18. Глубоко дышите.
19. Чаще смеетесь.
20. Наблюдаете, как играют дети.
21. Думаете о будущем.
Причина, по которой мы хотим быть здоровыми, в том, что мы хотим жить без дискомфорта и боли.
Если мы думаем краткосрочно, мы не видим ту ценность, ради которой нужно улучшать здоровье сегодня. 

Будущее начинается сегодня.

Есть множество способов ежедневно улучшать наше здоровье, но одного чтения о них недостаточно. Выберете несколько из этих способов, неважно один это или 

  двадцать один способ, и следуйте им в вашей повседневной жизни.

С Вами была Зинаида Николаевна.