Школа Здоровья от Зинаиды Гурулевой

 Адрес: г.Чита, Тимирязева 25, оф.12. тел.351688, 316067, 89145041548.      
                     Основные          правила   здоровья.                   Протестируйте себя, ответьте на вопросы:          
 
1.Как я отношусь к   своему здоровью?                                                                                                                         2. Что я делаю для своего здоровья?                                                                                                                              3. Сколько я ежедневно выпиваю воды?                                                                                                                 
   4.Сколько времени провожу на свежем воздухе?                                                                                                    
  5.Сколько часов в день работаю?                                                                                                                                 6.Сколько часов в день отдыхаю?                                                                                                                                   7.Сколько длится мой крепкий сон?                                                                                                                               8.Получает ли мой организм  ежедневную                 норму  необходимых и нужных витаминов и микроэлементов?                                                                                                                                                             
               Если Вы задумались после своих ответов и недовольны собой -  не отчаивайтесь.                                                                             
Для поддержания здоровья необходимо соблюдение основных правил:     

 1.Ежедневно в течение дня употреблять природное необходимое всем лекарство – здоровую воду  из расчета  30 мл  на 1 кг веса, чтобы не дать себе засохнуть (обезвоживание переходит в хроническое и является главной причиной большинства заболеваний.)  

   2. Соблюдать  биологические ритмы жизни -соответствовать Законам  Природы.                                                                                                                     

3.Правильное питание - разнообразная пища,  режим  питания.                                                                                                         

4.Всегда поддерживать свой жизненный тонус, радоваться жизни, уметь достойно переносить ее тяготы, знать: что на большом жизненном пути  неизбежны потери, но радости – больше.                                                                                                                                

5.Стать для своего здоровья собственным доктором.                                                

Начинать соблюдать основные правила по здоровью никогда не поздно,  но лучше это делать вовремя.    

Лучше с хорошего настроения, как в   песне:        «и гармонь свою настроил на веселый лад».   

«Ничто не стоит так дешево и не ценится так дорого,   как улыбка.   Улыбайтесь!» Карнеги. 

Улыбкой Вы настроите свой организм  на мажорный лад.

Вывод: 

 Что излучаешь, то и получаешь.                           «От улыбки станет всем светлей...»                     

 Как с утра научиться улыбаться?  

  
 Мой совет:    
Встать перед зеркалом,                                           посмотреть на себя и сказать:                       «Создал же Бог такую красоту!»  
                                                                                            Моментально Ваш  рот «растянется до ушей»  и автоматически весь настрой                             будет на позитив. 

Хоть поверьте – хоть проверьте!

С Вами была З.Н.Гурулева.