Школа Здоровья от Зинаиды Гурулевой

В этой школе ЕЖЕДНЕВНО    

 скуку, простуду, безделье   

 меняем на бодрость,  
здоровье, веселье!

Панты  оставьте в стороне, 
Тогда учиться приходите. 
Себе признайтесь, 
а не мне..
Уметь иль просто знать хотите.
Фунт профилактики
равен пуду лечения. 
Как быть и оставаться здоровым или основные факторы профилактической медицины.

1.Полное очищние организма – регулярная очистка от шлаков и токсинов всех внутренних органов, крови и сосудов запускает процессы само исцеления и омоложения.

2. Питание – полезная, натуральная, с учетом времени года пища, в которой нет излишнего количества токсинов и химических добавок; в ее состав входят очищающие продукты и соки.

3. Тренировки – регулярная программа упражнений, включающая растяжки, укрепляющие упражнения, аэробику, снижает стресс, напряжение, способствует более сильному расслаблению и повышению жизнеспособности.

4. Сон – существенно важный и лечебный аспект ежедневного цикла, жизненно необходим для перезарядки «батареек» и для того, чтобы быть плодотворным и здоровым.

5. Умение справляться со стрессами и напряжением – баланс между работой и развлечениями включает в себя внешнюю и внутреннюю деятельность, обучение расслаблению и освоение способов, которые могут принести удовольствие.

6. Мировоззрение – основной подход к жизни, который предполагает, каким образом Вы заботитесь о себе, своих близких и окружающем мире.