Школа Здоровья от Зинаиды Гурулевой

УЗНАЙТЕ КАК

Верните себе крепкое здоровье с помощью воды.

Питьевая вода в определенное время  максимузирует эффективность тела:

2 стакана воды после пробуждения - способствует активизации внутренних органов.

1 стакан за 30 минут до еды - способствует пищеварению.

1 стакан воды, прежде чем принять ванну снизит артериальное давление. 

1 стакан воды перед сном - позволяет избежать инсульта или сердечного приступа.

Пожалуйста,  передайте это людям, о которых вы заботитесь.

Стрессовая информация поступает в мозг через органы зрения. В результате в глазах могут появиться неприятные ощущения, повышенное давление, напряжение, рези, сухость слизистой, эффект "песка в глазах".

Если часто нервничать, то от постоянного напряжения зрение может ухудшиться.

Чтобы расслабить глазные мышцы, существует простое, но эффективное упражнение. Закройте  глаза и сделайте ими несколько движений влево - вправо, вверх - вниз, 

по кругу. И так в течение нескольких минут. Затем ощутимо надавите на веки, подождите  секунд 5, пока перед глазами не появятся белые пятнышки. Опустите руки, глаза уже можно открыть. Нелишне помассировать с двух сторон переносицу в уголках глаз. Если есть возможность посидите в расслабленном положении 15 - 20 минут.  

Информация об опасности через органы чувств направляется в особый отдел мозга, называемый  гипоталамус.
После обработки информации гипотоламус посылает сигналы во все части тела, приводя их  в поышенную боевую готовность. 

При этом происходит сужение сосудов  мозга.

С возрастом  холестирин накапливается в сосудах, делая их ломкими.

Поэтому резкое их сужение может спровоцировать инсульт.

Чтобы этого не произошло, надо позаботиться о здоровье заранее.

При сужении сосудов давление повышается.

Привести его в норму помогут ежедненые прогулки на свежем воздухе и здоровый  восьмичасовой сон.

КАК ИЗБЕЖАТЬ СТРЕССА?

Чем раньше это поймете, тем дольше  проживете.