Школа Здоровья от Зинаиды Гурулевой

ПРОСТЫЕ ПРАВИЛА ЗДОРОВЬЯ.

На Востоке считают, лучше сохранять здоровье, чем восстанавливать.

Именно поэтому приучают детей выполнять эти правила.

Правило 1. Чаще расчесывать волосы.

Согните пальцы и используйте их, как расческу. Расчесывайте волосы ото лба к затылку. Выполните около 100 таких движений. Движения должны быть медленными и мягкими.

Это упражнение стимулирует и массирует энергетические точки головы, снимает боль, улучшает зрение, снижает кровяное давление. Результат будет лучше, если делать упражнение по утрам. 

Рекомендация от Хуа-Шэн

Правило 2.Чаще растирать лицо.

Не отрывая ладоней от лица, медленно перемещайте их вверх до волос и темени, разглаживая кожу лба.

Далее опускайте их вниз по обеим сторонам лица, слегка растирая уши. 

     В конце массажа ладони                                         соединятся на подбородке.

Верните руки в исходное положение и 10 раз повторите круговые движения.

 Медленно поворачивайте глазные яблоки слева направо (14 раз) , потом справа налево (14 раз).

Плотно закройте глаза и резко их откройте.

Это упражнение улучшает зрение, а также благотворно действует на                                    печень.                         Хуа- Шэн рекомендует   

НАКЛАДКУ НА ГЛАЗ   

  Следуйте этим простым правилам ежедневно и наслаждайтесь своим здоровьем.

С Вами была Зинаида Николаевна.