Школа Здоровья от Зинаиды Гурулевой

Мы все знаем о важности потребления достаточного количества воды. Одна из причин – поддержание необходимого уровня гидратации организма, что способствует его нормальному функционированию.

Обильное питье благотворно сказывается на метаболических процессах, помогает сохранить молодость и здоровье.

Даже если человек придерживается правильного питьевого режима, он не всегда уделяет необходимое внимание температуре напитка. Оказывается, выбор в пользу теплой или холодной воды должен основываться не только на наших личных предпочтениях или времени года.

Рассмотрим несколько обычных ситуаций, в которых температура действительно имеет значение.

Программы снижения веса

Чтобы быстро, правильно и равномерно похудеть, необходимо пить много воды – это всем известно. Она снижает чувство голода, способствует нормализации обмена веществ и сжиганию калорий. Многие ошибочно полагают, что более эффективным преобразование жидкости в энергию будет в том случае, если отдать предпочтение холодной воде, но это не совсем так.

Стимулировать метаболизм во всех системах организма, а именно это и требуется сделать, может теплая вода.

Утро

Чтобы получить дополнительный заряд бодрости сразу после пробуждения, специалисты рекомендуют натощак выпивать 1-2 стакана теплой воды. Она стимулирует обменные процессы и способствует нормальному функционированию всех органов и систем.

Помощь пищеварению

Специалисты не рекомендуют пить прохладную воду сразу после еды, так как организм будет вынужден тратить энергию не на переваривание пищи, а на восстановление теплообмена. В результате можно добиться лишь образования и скопления жировой массы. Теплая вода действует кардинально наоборот – она способствует нормализации метаболических процессов.

В период болезни

Обильное подогретое питье во время недомогания существенно облегчает состояние человека. Во-первых, с его помощью восстанавливается баланс жидкостей в организме. Во-вторых, это способствует нормализации теплообмена за счет согревающего эффекта.

Для сохранения молодости кожи

Залог цветущего внешнего вида – своевременное и регулярное избавление от токсинов. С этой задачей прекрасно справляется теплая вода – она способствует очищению организма, поддержанию необходимого уровня увлажненности и сохранению эластичности кожных покровов. Отличным тонизирующим средством являются также кубики льда – ими можно просто протирать лицо и шею утром и вечером.

Итак, холодная вода – лучшее решение для того, чтобы быстро восполнить запасы жидкости.

Так, ее можно пить в жаркие дни, после физических нагрузок, а также в рамках борьбы с обезвоживанием при патологических состояниях, которые сопровождаются диареей или рвотой.

Однако в большинстве случаев лучше отдать предпочтение теплой воде, так как именно она:

§ улучшает состав и качество крови;

§ нормализует уровень холестерина;

§ способствует правильному метаболизму;

§ снижает напряжение мышечных тканей;

§ облегчает состояние при заложенности носа;

§ выводит мокроту из дыхательных путей;

§ является естественным болеутоляющим;

§ стимулирует кровоток;

§ защищает внутренние органы от преждевременного старения;

§ улучшает настроение.

Так, согласно одному из исследований, ощущение физического тепла вызывает положительные эмоции, то есть человек становится немного доброжелательнее и спокойнее, так как чувствует комфорт.

Это – одно из объяснений тому, что именно за чашкой горячего чая или кофе люди быстрее приходят к компромиссам и находят ответы на проблемные вопросы.

Оказывается, теплая вода обладает таким же эффектом и при этом приносит организму гораздо больше пользы, чем любой другой напиток.

Правильный питьевой режим – залог здоровья.

РЕКОМЕНДУЮ!