Школа Здоровья от Зинаиды Гурулевой

                  ХОТИТЕ БЫТЬ ЗДОРОВЫМИ?
ЗАПОМНИТЕ, если не можете, запишите себе на лбу:
ВАША БОЛЕЗНЬ НЕ НУЖНА
 НИКОМУ (ДАЖЕ ВАМ).

В наше время оставаться здоровым хочется всем и всегда. Ухудшающаяся экология, новые вирусы и болезни сокращают жизнь. Но как же увеличить шанс дожить до старости и может даже стать долгожителем?
Если вы постоянно находитесь в вялом состоянии, чувствуете усталость и апатию, то нужно что-то менять, и чем быстрее, тем лучше. 

Увеличьте время нахождения на свежем воздухе, больше гуляйте пешком. Ходьба очень полезна для сердца, а бег по утрам не только поможет сбросить лишний вес, но и даст заряд энергии на весь день. По вечерам прогуливайтесь по паркам и скверам, в выходные отправляйтесь в походы.

Солнце ваш друг. Чем больше вы проводите времени на солнце, тем больше вырабатывается серотонина в мозгу.

Будь здоров всегда - 

День, неделю, года!

Правильно питайся,

Хочешь - закаляйся,

Не ешь ты много химии 

И будешь ты счастливее!

С Вами была Зинаида Николаевна.