Школа Здоровья от Зинаиды Гурулевой

 

К сожалению, сегодня этот дар есть далеко не у каждого жителя нашей планеты.
Конечно, дапеко не всегда здоровье зависит от самого человека, ведь в жизни
случаются различные непредвиденные
смтуации, способные сильно пошатнуть
самое ценное, что у нас есть.,

Выполнение данных правил продлит вашу жизнь и сделает ее более приятной.

Правило №1. 

Тренируйте ваш мозг почаще, ведь так вы замедлите процесс возрастной умственной деградации и активизируете работу многих органов и систем.

Правило №2. 

 

Ваша работа должна приносить радость, а не раздражение и прочие неприятные чувства.

Правило №3. 

Не переедайте и не перебарщивайте с калориями, ведь для нормальной жизнедеятельности человеку нужно всего лишь 1500 калорий.

Правило №4. 

Пища, которую вы едите, должна быть подобрана в соответствии с вашим возрастом. 

Правило №5. 

Имейте свою точку зрения. Осознанная жизнь, в которой вы сами принимаете решения, поможет вам избежать депрессий и подавленного состояния.

Правило №6.

Сон в прохладной комнате (17-18 градусов) способствует сохранению здоровья и молодости. 

 Правило №7.

Найдите себе пару. Любовь, нежность и ласка сохраняют молодость и здоровье лучше, чем любые таблетки.

Правило №8. 

Не забывайте про физическую нагрузку. 
Правило №9. 

Время от времени давайте выход эмоциям.  

Правило №10. 

Иногда не следуйте вышеперечисленным правилам, ведь и от хорошего нужно периодически отдыхать. 
Еще долго можно перечислять все полезные «мелочи» нашей жизни, однако вот еще один ценный совет: 

начинать внедрять их в вашу жизнь нужно постепенно – иначе стресса и срыва не избежать.

С Вами была Зинаида Николаевна.