Школа Здоровья от Зинаиды Гурулевой

это интересно, знать полезно.

Как правильно пить воду.
При правильном системном потреблении воды, оздоровительно-лечебный эффект проявляется в той или иной мере у ВСЕХ.
Вода может стать действенным лекарством от болезней и чрезвычайно мощным оздоравливающе-поддерживающим средством.
При строгом следовании правилам правильного пития вода становится универсальным, и, зачастую, единственно необходимым способом избавления от многих вредных привычек.
Это касается, прежде всего, еды и потребления горячих и прохладительных напитков.
Человек, вошедший во вкус правильного пития воды, очень часто начинает правильно же и питаться.
Байки, скажете вы, и будете очень неправы!
Это работающая, практически без сбоев универсальная система. Эту систему может взять на вооружение практически каждый человек, независимо от набора благоприобретённых болезней, вероисповедания, мировоззрения и места проживания.

Правильно начинаем день.

Даже когда мы спим, наш организм продолжает активно работать. Процессы жизнедеятельности клеток, тканей, органов, систем продолжают производить отходы. Большая часть этой гадости собирается на слизистой оболочке кишечника.

Как мы можем скорее избавиться от этого мусора? Самый простой способ подсказывают нам древнегреческие мифы! Нам нужно поступить также, как поступил Геракл с Авгиевыми конюшнями — хорошенько вымыть всю грязь!

Обильное питьё сразу после подъема с постели поможет нам сделать «влажную уборку» внутри и пополнить запасы воды. Ведь она достаточно активна расходовалась нашим организмом. Например, только с дыханием человек теряет до 800 мл воды за одну ночь. Также «промывка» поможет подготовить нашу пищеварительную систему к завтраку.

Следующая за этим утренняя зарядка стимулирует движение жидкостей в организме, заполняет свежей водой наши ткани, суставы, настраивает наше тело на новый активный день.

Вдоволь напиться перед едой.

Для переваривания пищи нашему организму потребуется много сил и энергии. Слюна, желудочный сок и другие вспомогательные жидкости потребуют на своё производство достаточное количество воды. Телу необходимо подготовиться к приему пищи. Так пара стаканов воды за полчаса до еды приведут пищеварительную систему в "боевую готовность". Ваш организм ответит благодарностью: он умерит аппетит и быстро нейтрализует «несвойственные» вещества, которые попадут в него с пищей. Ведите себя правильно — пейте воду перед едой в достаточном количестве..

Обходясь без еды достаточно большие периоды времени, человек не проживет без воды и 8 дней, гак как при обезвоживании организма в пределах 8% от массы тела у человека начинаются обмороки, 10% вызывают галлюцинации, а 20% вызывают летальный исход.

В среднем человек теряет в день 2-3 литра воды. В более экстремальных условиях, например, в жару, при высокой влажности и физических нагрузках потери воды возрастают. Чтобы сохранить нормальный физиологический водный баланс организма, следует уравновесить поступление воды с ее выведением путем грамотного питьевого режима.