Школа Здоровья от Зинаиды Гурулевой

БЕРЕГИ ЗДОРОВЬЕ СМОЛОДУ. 
С чего начать?
ДАВАЙТЕ ОБСУДИМ

\

Осенью и зимой мы болеем чаще всего: кашляем, чихаем, температурим и просто хандрим. 
ЧТО ДЕЛАТЬ?

Расслабтесь

Стресс наносит вред иммунной системе,
расслабтесь за книгой или прослушиванием музыки.
СОН
Осенью и зимой телу требуется больше  энергии. Здоровый сон восстанавливает имунную систему.
Жидкости
Поддерживайте свой метаболизм, Употребляя большое количество воды или травяного чая. 
Слизистая оболочка рта и носа постоянно увлажняется. 
Полезные  процедуры:
Принимайте горячие ванны с тимьяновым маслом, что бы улучшить дыхание. 
Процедура не должна превышать 15 минут.
ДУШ. 
По утрам принимайте контрастный душ. 
Он упучшает состояние мышц, кровообращение и состояние нервной системы. 
Сауна.
Раз  в две недели ходите в сауну. 
Изменение температуры помогают иммунной симтеме бороться с инфекциями.

МОЙ СОВЕТ: