Школа Здоровья от Зинаиды Гурулевой

Адрес: г. Чита, Тимирязева 25, оф.12, тел.351688,316067, 89145041548. 
                     Это интересно - знать полезно. 

  

    

 

Знайте  - 90% заболеваний берут свое начало в психике человека? Список этих болезней внушителен.  Это и неврозы, и депрессии, и простудные, и онкологические, и аутоиммунные заболевания. Нервная система очень чувствительна к различным внешним и внутренним воздействиям. А через нервную систему оказывается влияние на весь организм, в том числе и на иммунитет.

Когда человек унывает, тогда страдает его иммунная система и повышается риск развития различных заболеваний. 
 Что же значит «унывать»? 
 Это значит таить в своем сердце переживания, обиды, горечь, зависть, ненависть, гнев, печаль и тому подобное.

Взаимосвязь между нашим разумом и здоровьем намного глубже, чем нам кажется на первый взгляд.

 Ученые установили, что негативные эмоции существенно ослабляют сопротивляемость человека к различным заболеваниям, в том числе неизлечимым.

С другой стороны, прощение, восстановление разрушенных взаимоотношений, устранение тревог, попытка находить во всем положительные стороны, забота о других людях стимулируют и укрепляют иммунную систему, положительно влияют на весь организм в целом, и, согласно многочисленным научным исследованиям, продлевают жизнь. 

 Лучший способ забыть свои проблемы - помогать тем, кто нуждается больше Вас. 

 В заключении предлагаю Вашему вниманию несколько советов по улучшению эмоционального здоровья: 
  По возможности помогайте тем, кто нуждается в вашей помощи.

§Воспитывайте в себе привычку хорошо говорить о людях, избегайте критики и осуждения. 

§  Отгоняйте от себя негативные, пессимистические мысли. Старайтесь во всем находить как можно больше хорошего. 

§  Избегайте просмотра телепередач и фильмов, которые несут в себе критику, ненависть, насилие, то есть всего, что приводит к стрессу.

§  Будьте физически активны, старайтесь ежедневно получать солнечные ванны, так как это способствует вырабатыванию гормонов радости и счастья.

§  Развивайте в себе оптимистический настрой, по возможности избегайте негативных эмоций, твердо решите подняться над всеми трудностями жизни, любите себя и окружающих вас людей.

Ведь все это помогает стать более здоровыми, счастливыми, а значит и красивыми. 

Пусть три главных врача — весёлый характер, покой и умеренность — никогда не покидают Вас.

Всегда следуйте их советам и доверяйте их предписаниям.

С Вами была Зинаида Николаевна.